8 выбрали
172 года назад в Дании впервые была опубликована самая знаменитая сказка Ганса Христиана Андерсен а – "Гадкий утенок". Писал сказочник, говорят, про себя. Высокий, худой и нескладный, да еще и с длинным носом, он с детства терпел насмешки сверстников. Но всегда знал – именно ему предстоит стать прекрасным лебедем и выделиться из толпы гогочущих домашних птиц. Вообще, сказки часто связаны с психологией, а психология – со сказками . И "гадких утят" можно встретить не только на страницах книг, но и в реальной жизни.
В психологии есть даже такое понятие – комплекс "гадкого утенка". Речь о людях, которые считают себя некрасивыми, не такими как все и недостойными любви. И это стойкое убеждение день за днем и год за годом отравляет их жизни.
Складывается этот комплекс, как и в сказке, в детстве под влиянием окружения. Одной девочке придирчивая бабушка всегда указывала на недостатки внешности, другую родители называли неряхой, а над третьей издевались злые одноклассники. Кого-то эти неприятности, может, и не сломят. Но некоторые искренне поверят в свои несовершенства, смирятся с ними и продолжат играть роль "гадких утят" во взрослой жизни: будут стесняться своей внешности и бояться общаться с людьми, ожидая насмешек и осуждений. Как тот самый Гадкий утенок, который решил стать отшельником. Причем, будучи уверенными в своих несовершенствах, такие "утята" подсознательно выискивают подтверждения им и старательно не замечают позитивных знаков судьбы.
Осознать проблему в такой ситуации сложно, избавиться от привычек невидимки – еще сложнее. Но действовать необходимо, иначе можно всю жизнь прожить в ожидании стаи лебедей, которая вас примет. Для начала стоит разобраться со своим окружением: избавьтесь от людей, которые снижают вашу самооценку. А такие персонажи могут прятаться даже под маской лучших подруг . Начните заниматься тем, что вас хорошо получается. Есть способности к спорту? Значит, в спортивной секции вас будут любить и уважать.
Стоит задуматься над переменами во внешности. Иногда "гадкие утята" сами подчеркивают свои недостатки. Я знаю женщину, которая всегда стеснялась слегка оттопыренных ушей и при этом всю жизнь (!) носит зачесанные назад волосы. Постарайтесь кардинально изменить свой макияж, прическу и стиль одежды. И, может быть, заглянув в зеркало, вы наконец-то увидите белого лебедя.
Все чаще прихожу к выводу, что красота – не столько во внешности, сколько в голове. Одна девушка считает себя привлекательной и находит способы подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. Другая уверена, что выглядит плохо, и вместо того, чтобы работать над своей внешностью, старается спрятаться от людей. А в результате действительно становится невидимкой и серой мышкой.
А вы встречали людей, которые страдали от такого комплекса?
Огромное количество людей в нашей стране, да и во всем мире часто страдают таким комплексом, как «гадкий утенок». А многие напрасно считают, что такие люди абсолютно безобидны, это зачастую не так.
Люди с такими комплексами чувствуют себя чужими в жизни. Они думают, что все вокруг них хорошие, а они такие неудачники и плохие. Часто, гадкие утята, пытаясь избежать ссор, идут на ущемление собственного Я — всем безоговорочно уступают, безумно благодарны хоть за какое то внимание, могут взять всю вину на себя в определенных ситуациях.
А стать таким «Гадким утенком» очень просто, ведь корни идут из детства. Чрезмерная критика от родителей, недостаток похвалы способствуют развитию у малыша неуверенности в себе и заниженной самооценки. Такие, безобидные на первый взгляд, слова родителей, как — все дети нормальные, а ты плохая! и тому подобные изречения, способны травмировать ребенка, оставив след на всю жизнь.
Многие «гадкие утята» часто не такие, как кажутся окружающим. Среди них часто встречаются трудоголики, для которых работа, является единственным шансом доказать свою «полезность». А отдыхать он совсем не умеет. Если вдруг такого «утенка», по каким либо причинам начинают игнорировать его близкие, например, ввиду занятости, он тут же уходит в себя, выставляя свои «колючки», считая, что его прогоняют и не любят.
В семье, которую создает «утенок», царит полная опека над близкими. Такое стремление услужить партнеру порой становится очень навязчивым. Поэтому очень часто, не выдержав такой заботы, опекаемый просто уходит из семьи. Дети «утят» избалованны до крайней степени. Растут абсолютно неприученными к самостоятельной жизни и до конца своей жизни с удовольствием сидят у нее на шее, свесив ноги. Они живут беззаботно, не обращая внимание на чувства матери, не высказывая ей благодарности. И она не противится, ведь именно так ей показывают, что она кому то нужна.
Все помнят сказку, в которой «гадкий утенок» вдруг стал чудесным и прекрасным лебедем. Возможно ли это в жизни? Конечно, возможно.
Что бы «утенку» понять, что он птица-лебедь (а ведь это действительно так), нужно постоянно развивать и повышать уверенность в себе. Именно для этого придумано множество спец. техник. В первую очередь необходимо изменить взгляды на себя, а именно перестать постоянно, искать в себе какие-то недостатки, начав больше внимания уделять собственным достоинствам. В этом весьма хорошо поможет простой аутотренинг. Суть его в том, что надо научиться высказывать окружающим свое несогласие и недовольство. Сначала это дается очень непросто, но, делая это раз за разом, любой человек понимает, что в этом абсолютно нет ничего ужасного.
Смотрясь в зеркало, надо искать и учиться видеть все свои положительные качества. Тогда мир не будет столь угрожающим для вас, и вы обязательно почувствуете себя «благородной птицей».
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
Подросток считает себя некрасивым: воспитывать или лечить
В юности даже самым симпатичным ребятам и девушкам случалось сомневаться в своей привлекательности. Прыщи, лишний вес, неудачный загар, насмешка одноклассников, грубость родителей - и девушка или юноша начинают часами вертеться перед зеркалом, гадая, красивы они или нет.
Обычно ситуация разрешается с возрастом: одни подростки начинают принимать себя такими, какие есть, другим удается поверить в свою привлекательность, третьим - исправить недостатки внешности. А четвертые так и остаются «гадкими утятами».
Пустячная проблема может обернуться большими неприятностями. Пытаясь похорошеть, недоросль может перестать полноценно питаться, впасть в депрессию или, отчаявшись, даже покончить с собой. Самое главное здесь - не упустить момент, вовремя отличить заурядный подростковый негативизм от патологии, требующей помощи психолога, а то и психиатра.
Дисморфофобия - это психологическое расстройство, навязчивое недовольство якобы существующими дефектами внешности. Подросток уверен, что у него большой нос или уши, кривые ноги, неприятный запах и так далее. Вне зависимости от реального положения дел, он считает себя «уродом», «калекой» и всеми силами старается скрыть или исправить «недостаток». Порой он уверен, что проблемы в учебе и конфликты со сверстниками проистекают из-за внешности. Иногда расстройство сопровождается бредовыми идеями и ритуальными действиями. Например, девочка наносит на лицо чрезмерный макияж, чтобы окружающие не разглядели «уродство», прячет «ужасные» руки в перчатках или выходит из дома только по вечерам или ночью. Человек теряет социальную активность, интересуясь только способами исправления внешнего вида. Дисморфофобия осложняется депрессией, синдромом навязчивых состояний, ипохондрией. Бразильские ученые из университета Сан-Паулу установили, что ею страдает до 14% населения.
Быть может, обманчив мой хрупкий идеал...
Известно, что в числе знаменитостей, недовольных своей внешностью, были Мерилин Монро, Сара Мишель Геллар и даже Леди Гага. Самый известный дисморфоман - Майкл Джексон. Он прошел через 13 масштабных пластических операций. «Мне противно смотреть на своё лицо. Я хочу, чтобы его никто никогда не видел», - сказал певец в интервью.
Следствием дисморфофобии является навязчивое желание изменить и улучшить свою внешность при помощи пластических операций, имплантатов, всевозможных инъекций. Подросток может годами копить деньги на операцию, умолять врачей и родителей избавить его от дефекта. Но на одной операции человек, как правило, не останавливается, бесконечно стремясь к несуществующему идеалу. Вариантами дисморфомании является тяга к татуировкам, танорексия (навязчивое желание загореть), чрезмерное увлечение пирсингом.
Самая распространенная среди девочек идея-фикс - «Синдром Барби». Он заключается в желании стать похожей на знаменитую куклу. Блондирование волос, использование яркой косметики и пуш-ап бюстгальтеров - самые невинные проявления этой проблемы. Куда опасней навязчивое желание похудеть. А поскольку для большинства девочек-подростков стать похожими на Барби физически невозможно, они начинают ненавидеть свое тело. Или «синдром Барби» перерастает в анорексию - отказ от пищи, вплоть до голодной смерти. Скандалы, связанные с болезненно тощими моделями и подражающими им фанатками, настолько распространились по всему миру, что от Италии до США прошла кампания по борьбе с чрезмерной худобой. По статистике, каждая двухсотая 16-летняя девочка страдает от анорексии.
Про уродов и людей
По-настоящему проблемная внешность тоже доставляет подросткам немало хлопот. Ведь быть некрасивым с позиции массовой культуры означает быть неуспешным. Поэтому реальный дефект - шрам, родимое пятно, деформация костей или мягких тканей, кожная болезнь - делают «гадкого утенка» изгоем, отталкивают от него сверстников. Родители часто не придают должного внимания ситуации, подсознательно стыдясь некрасивого ребенка или считая его страдания надуманными - «с лица воды не пить». Или из жалости убеждают сына или дочь, что они красавцы… и создают замечательную почву для дисморфофобии.
Подростковые комплексы, наложенные на реальный дефект внешности, без психологической коррекции и родительской поддержки могут создать устойчивую деформацию личности. Например, озлобленное, полное ненависти к привлекательным людям существо вроде Моргианы, героини одноименного романа Грина. Замкнутого, аутичного и асоциального Квазимодо из «Отверженных» Гюго. Коварного и двуличного калеку с манией величия типа шекспировского Ричарда III. Эпатажного «фрика», маскирующего некрасивость экстравагантной одеждой и дурными манерами, как Эдвард Рочестер, персонаж романа Бронте «Джен Эйр». Или просто унылого неудачника, уверенного в собственной непривлекательности.
Характер или болезнь?
Обращаться к специалистам, а возможно и госпитализировать недовольного своей внешностью подростка следует, если у него наблюдаются следующие симптомы:
Резкая потеря веса (20% и более) в сочетании с неприятным запахом изо рта, испорченными зубами, ломкими тусклыми волосами, прекращением менструаций и роста груди у девочек;
Постоянно подавленное настроение, уход в себя, отказ от общения со сверстниками, посещения школы, студий, увеселительных мероприятий;
Концентрация на недостатках внешности, уверенность, что «все обращают внимание, какой я урод», постоянное возвращение к этой теме в разговорах, соцсетях;
Попытки причинить себе вред (перерезать вены, срезать родимое пятно, кончик носа или уха, выпить уксус «для похудания»);
Постоянный отказ от пищи, неконтролируемые приступы голода;
Отказ фотографироваться в связи с «уродством»;
Нежелание выходить из дома, не прикрыв «дефект» одеждой, особой прической, повязкой;
Частые упоминания о самоубийстве как способе решения всех проблем.
От изгоя до звезды - один шаг
Если психологические проблемы перерастают в затяжную депрессию, анорексию или вызваны душевным заболеванием (шизофрения, паранойя), без серьёзного лечения, увы, не обойтись. Но в большинстве случаев можно справиться самостоятельно.
Поговорите с подростком по душам. Приведите в пример звезд кино - Чарли Чаплина, Барбару Стрейзанд, Фаину Раневскую, Вупи Голдберг - все они некрасивы. Чаплин к тому же отличался низким ростом, Раневская - лишним весом, великолепная Стрейзанд - неровными зубами и самым некрасивым в Голливуде носом. Эти недостатки не помешали им стать звездами. Кстати, Анджелина Джоли ненавидит свои знаменитые губы, Меган Фокс комплексует из-за коротких больших пальцев на руках, а Бритни Спирс раздражают длинные пальцы на ногах. Дело не во внешности, а в умении себя подать, внутренней силе, умении очаровывать и быть очаровательными.
Проконсультируйтесь у стилиста и парикмахера, какие цвета, фасоны, прически подходят подростку. С помощью небольших ухищрений можно скрыть дефекты внешности и недостатки фигуры, подчеркнув привлекательные черты.
Подскажите, как следить за собой. Объясните, почему важно ежедневно принимать душ, чистить зубы, надевать свежее бельё и аккуратную одежду. Подберите вместе с ним средства по уходу за телом и волосами, косметические препараты для подростковой кожи. Позаботьтесь, чтобы в гардеробе сына или дочери было несколько модных молодежных вещей.
Если дефекты внешности требуют хирургической коррекции, проконсультируйтесь у ортодонта, ортопеда, пластического хирурга.
Если дефект надуман, договоритесь, что сделаете это после 18 лет - возможно, он «перерастет» проблему.
Не помешают курсы по техникам общения. Улыбчивый, умеющий слушать и говорить комплименты человек легче находит друзей. А для поднятия самооценки посоветуйте занятие или хобби, привлекающее лиц противоположного пола. Девочкам - интеллектуальные настольные игры, пейнтбол, мальчикам - фотографию, игру на гитаре, современные танцы.
И самое главное - поддерживайте подростка, хвалите его, доказывайте, что любите и принимаете его таким, какой он есть.
Фото: september.ru, eva.ru, doctorpiter.ru
Говорят, даже самая красивая женщина часто сомневается в своей красоте. Но зато мужик с пузом, лысиной и трехдневной щетиной – всегда, блин, неотразим! И это понятно. Девочек (в отличие от мальчиков) учат сомневаться в своей внешности с самого детства. Лишний раз им делают замечания по поводу неопрятности, неуклюжей походки, растрепанных косичек.
И это неплохо, когда взрослые не перегибают палку. Но что делать, если они ее все-таки перегнули? Если палку перегнуть – она сломается. Если девочку каждый день ругать и отчитывать – она обретет комплекс "гадкого утенка".
Недавно я консультировала женщину, убежденную, что она неспособна стать красивой. Проблему мы разобрали по всем косточкам, и я уверена, что данная статья будет полезна даже писаным красавицам, так как от этого комплекса страдают даже очень красивые женщины, а пользы это никому не приносит...
"Сколько я себя помню, у меня практически никогда не было красивой модной одежды, я всегда чувствовала себя хуже в этом отношении по сравнению с ровесниками. Наша семья не жила богато, а нас у родителей было четверо – все девочки. Безусловно, родителям было трудно, да и они сами не одевались как-то особенно. Когда я задумалась о Вашем вопросе, мне вспомнились чувства, с которыми мне приходилось идти на любой вид торжественных событий с родителями – гости, свадьбы у родни или друзей, и т.п. Это было ужасное чувство, что ты одета плохо на фоне других, но туда идти обязательно надо. Потом я с подобными чувствами ходила на вечеринки в школе или институте. А там складывалось такое впечатление, что меня не замечают. Меня не замечали мальчики, а потом уже парни – других приглашают танцевать, а я как будто невидимая, меня нет... Да и танцевать у меня не особенно получалось..."
Сначала у человека возникает о себе ИДЕЯ, а потом он всегда найдет этой идее оправдания в своей жизни. Все, что не подходит к этой идее или как-то опровергает ее – он сотрет из памяти; а все, подтверждающее ее – будет смаковать всю свою жизнь.
Но это всего лишь идея, фантом, игра разума.
Я как-то консультировала женщину, которая всегда считала, что она "какая-то не такая", и никому никогда не нравилась. Причин этому она находила тысячи. Но занявшись описанием своей биографии, она вспомнила, как в пятом классе очень красивый мальчик предлагал ей дружбу, но она так стеснялась (себя, непутевую), что проигнорировала его предложение. Потом в восьмом классе еще один самый красивый мальчик даже в гости ее приглашал, и чаем с тортом угощал. Естественно, она к нему больше не ходила. Комплексы...
Оказалось, что она была НОРМАЛЬНОЙ, и даже очень ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ, но так как она считала себя "Гадким утенком" – она не замечала этого. Так и прожила до тридцати пяти лет с убеждением, что она никогда никого не привлекала.
А ведь могла бы и замуж удачно выйти, и работу лучше найти... Да и на экзаменах личное обаяние тоже полезная вещь. Э-эх!
То же самое и у нашей героини: она решила, что ее никто не хочет замечать – и просто всегда искала этому подтверждение. Ну и старалась себя так вести, чтобы ее никто не замечал. Поставила на себя клеймо "невидимка" – и живет с ним. А то, что оно приносит массу неудобств – это ничего, стерпится, – ведь нам так трудно отказаться от старых привычек. Но это же не значит, что мы обязаны жить с ними всю свою жизнь?!
"С некоторого времени я даже решила для себя, что, наверное, не запоминаюсь людям, что они меня не видят. Поэтому я никогда не знала, здороваться ли мне с тем или иным человеком: я его с виду-то знаю, а он или она, наверное, меня не помнит, хотя мы и вращаемся в одном обществе... При этом я никогда не была домоседкой, я училась в музыкальной студии, ходила на разные кружки. Везде у меня были хорошие, человеческие, дружеские отношения, можно даже сказать, определенный авторитет. И в этом я тоже видела какой-то диссонанс, несоответствие: с одной стороны меня ценят и рады общению, а с другой не замечают. Существует такое мнение, что если у женщины не накрашены губы, то, выходя на улицу, она чувствует себя голой. У меня все в точности наоборот: если у меня накрашены ресницы, то мне кажется, что все вокруг на меня смотрят... Мне не хотелось "быть женщиной". При этом я не хотела быть мальчиком – нет. У меня была коса, я носила юбки и т.п. Но я была какая-то не такая, во всяком случае, так мне казалось..."
В сказке Андерсена гадкий утенок, поняв, что не нравится окружающим, решил от них спрятаться и жить в одиночестве.
Гадкому утенку с детства объясняли, что он не красивый, неправильный, уродливый. Если человеку постоянно говорить, что он свинья – он захрюкает. Если же девочке говорить, что она некрасивая – она будет искать этому подтверждения всю свою жизнь. Вам это тоже говорили родители, плюс, вы и сами находили массу подтверждений тому, что вы не красивы. Вот вы и решили замкнуться на своей проблеме.
В сказке гадкому утенку повезло: когда он вырос, он встретил прекрасных лебедей, которые были ему рады – и все проблемы у него решились сами по себе.
В жизни людей все иначе. Сначала им нужно разобраться в сути своей проблемы, выявить корни ее возникновения, простить свои неудачи, и не искать людей, которые вас оценят, поймут и будут вами восхищаться. Вы не гадкий утенок – вы человек. И можете сами начать себя любить, радоваться своим возможностям в жизни и воплощать их.
Чтобы выйти из сценария "гадкого утенка" – нельзя прятаться от своих проблем, и надеяться на чудо, что как-то вы сами по себе однажды станете прекрасным лебедем, встретите других прекрасных лебедей – и будет вам счастье. Если продолжать жить по этому сценарию – вы рискуете так и остаться гадким утенком, который вечно прячется от своих проблем.
"Моя фигура – нечто среднее между песочными часами и прямоугольником. Лишнего веса нет. Если задуматься, то многие мои ровесницы могут в этом вопросе мне завидовать – ведь в марте мне будет 48 лет. Проблемные места: немного длинные руки и торчащие уши. Последнее – самая большая проблема моей юности и молодости."
В Японии оттопыренные уши считаются признаком красоты и сексуальности женщины. Поэтому там многие модели с такими ушками.
Если же женщина считает это недостатком, то, как правило, носит распущенные волосы. Не обязательно короткую прическу. Можно себе сделать легкие локоны. У меня подруга всю жизнь ходит с такой прической. У нее уже привычка: утром проснулась – включила термобигуди. Эта прическа актуальна в любом возрасте, и, кстати, мужчины ее считают самой красивой и женственной.
"Я с детства до двадцати лет носила волосы, заплетенные в косу. Вы писали, что это для женщины красиво, но в моем случае это было проблемой – были видны уши. Особенно ужасно было то, что когда я волновалась или на меня обращали внимание – они краснели, и мне казалось, что они становились еще заметнее. Где-то в двадцать лет я обрезала волосы (из-за выпадения волос коса стала слишком тонкой), но привычка иметь собранные волосы осталась, и я стала носить волосы собранными в хвост. Только после поступления на Ваш курс я решилась изменить прическу, но лишь частично – прикрываю уши волосами, а потом собираю волосы в узел на затылке. Я понимаю, что на голове у меня почти то же самое, что и раньше, но хоть уши меньше видны..."
Понимаете, если у девочки с детства привита привычка считать себя некрасивой, если ей вбили в голову, что она далека от красоты – она сделает все возможное, чтобы стать еще не красивей.
Я помню таких девочек. В детстве родители их называют "Курица" или "Макака", "Свинья" – из-за того, что они как и все другие дети иногда пачкаются.
Девочка привыкает с самого нежного возраста, что она "Курица" и "Свинья" – и потом всю свою оставшуюся жизнь подтверждает этот образ: в школе у нее обязательно перепачканная одежда, растрепанные волосы, нет бантиков, воротничков, уложенной челки и прочих красивостей. Если у нее худые ноги – она обязательно будет еще больше подчеркивать их худобу, нося черные колготки (которые делают ноги еще тоньше) и короткие юбки. А ведь можно надеть белые колготки или в яркий цветочек, клетку, горизонтальные полоски (это визуально сделает ноги шире), или брюки – и от недостатка ничего не останется. Плюс, можно заняться спортом, качать мышцы и хорошо кушать – и проблемы не будет. Но нет, "Макака" и "Курица" – этого не сделает никогда!
В вашем случае вы просто всегда подчеркивали свои уши. Хотя есть девочки, которые носят каре и локоны с первого класса, и никто об их недостатке не знает. Почему? Потому что они Принцессы, и с самого детства в этом убеждены.
"...Иногда я подумываю о короткой стрижке. Но с одной стороны, Вы писали о красоте косы и длинных волос у женщины, с другой – муж почему-то настаивает на длинных волосах и раньше всегда возмущался, когда я периодически ходила в парикмахерскую "укорачивать" свой хвост. В общем, с волосами и прическами у меня не очень получается..."
Ваш муж кто? Профессиональный стилист и парикмахер? Если нет, то вот вам простой тактический прием:
Всегда соглашайтесь с мужем, но делайте все только по-своему: "Да, милый, ты прав: длинная коса – это круто... А почему я ее обрезала, и сделала себе модную прическу? Да я же женщина, я такая эмоциональная, чувствительная – ты уж прости, в следующий раз учту все твои пожелания..."
А учитывать пожелания можно и профессионального парикмахера – это же ваши волосы. В этом случае и волки будут сыты, и овцы целы.
"...Тип внешности: лето. Я и раньше знала, что мне идут бордовый-малиновый и синий-голубой цвета. Любила и люблю носить красный цвет. Раньше, когда я видела что-то красное, то могла с уверенностью это покупать себе и носить. Теперь мне кажется это неправильным – слишком много красного в моем гардеробе, и с некоторого времени я начала запрещать себе красные вещи..."
Если нравится красный – носите красный. Красный в сочетании с черным – это вообще классика.
"...Макияж: я никогда не пользовалась макияжем. Результаты моих неумелых попыток для выполнения задания курса мне очень не понравились, и я их прекратила..."
Помните Сизифа? Который был приговорен тащить всю свою жизнь тяжелый камень на гору? Но дотолкав его до вершины, этот камень всегда скатывался вниз – и Сизифу приходилось это делать снова и снова.
Это сценарий вашей жизни.
Вы стараетесь что-то делать, и это видно по вашему письму. Трудитесь, тратите время и энергию. Но дойдя практически до победного конца, когда можно еще немного поднапрячься и дотянуться до вершины, а потом пожинать лавры своих трудов – вы останавливаетесь, в очередной раз убеждая себя, что у вас никогда ничего не получится.
Как правило, при таком сценарии человек убежден, что не достоин лучшего в этой жизни, и не способен сделать что-то стоящее, как бы он ни старался. Также он любит прокручивать в воображении все будущие несчастья в своей жизни, так как подсознательно он убежден – все равно все будет плохо, что бы я ни делал.
Его жизнь трудна и тяжела – он много работает, но не позволяет себе получать результаты. Сизифов труд – это про него.
Бороться с этим сценарием можно только одним методом – доводить дело до конца! И плевать, что вы в себя не верите, и родитель внутри вас твердит назидательным тоном: "Такая Курица и Неряха не способна прилично выглядеть НИ-КОГ-ДА!"
Это всего лишь навязанные вам извне убеждения – и вы всегда можете от них отказаться!
Возьмитесь за дело серьезней. Просмотрите обучающие уроки по макияжу для вашего типа внешности. Начните с малого – и постепенно, шаг за шагом вы освоите все, что знает обычный визажист. Через некоторое время упорного труда вы поймете, что наносить ежедневный макияж – это так же естественно для женщины, как кормить грудью.
"...Гардероб: я ношу одни и те же вещи годами (позволяет фигура), не особенно придерживаюсь моды. Для выполнения задания я покупала (заставляла себя покупать) себе новые вещи, но в большинстве это были неудачные покупки, и я часто слышала от близких (мужа, мамы) не восхищение, а наоборот – они указывали, что не так..."
Понимаете в чем дело, вас с детства воспитывали в таком ключе, что вы НЕПРАВИЛЬНАЯ, и ничего правильного сделать не можете. Конечно, ваши родители хотели как лучше, и надеялись сделать вас лучше. Они и до сих пор надеются... А вы не против... Вы привыкли быть в себе неуверенной, полагаться на мнение других, даже если эти другие сами не разбираются в том, что вам советуют.
Если мама с детства указывает дочке, что она плохо одевается (и вообще все неправильно делает) – это значит, она ее подавляет. А дочке ничего другого не остается, как всю жизнь прожить подавленной. Неудивительно, что вы и мужа себе такого же нашли, который будет вам указывать, какую прическу носить и какое платье надеть (как будто он в этом разбирается).
На самом деле, покупать вещи в магазине совсем не трудно, когда ты четко знаешь, что тебе нужно купить. А для того, чтобы это знать – нужно разобраться, что вам идет, что улучшает вашу фигуру и цвет лица. Прочитайте на эту тему пару книг, изучите уличную моду (прогуглите – "уличная мода"). Просто глядя на то, что носят другие женщины – постепенно начинаешь понимать, что носить тебе. Также появится понимание – что модно, а что нет. Чем больше информации по теме вы изучите – тем больше будете верить в свои силы.
Никогда не покупайте вещь сразу же после примерки. Погуляйте, подумайте, нужна ли она вам – столько денег сэкономите, поверьте моему опыту:). Я сама не люблю забивать шкаф модными вещами, которые мне не идут – и делаю упор на классику. Достаточно иметь модные аксессуары, чтобы всегда выглядеть актуально.
"...Дочь восхищается, когда увидит меня в обновке. Но мне ее мнение кажется необъективным – она просто хочет, чтобы мама выглядела красивой, а я не умею, у меня не получается. А самое главное: я должна НАУЧИТЬ ЕЕ "красиво выглядеть, создавать красивый образ", – а я сама не умею, у меня это не получается..."
Не Боги горшки обжигали. Не бойтесь браться за новое дело. "Ковчег" был создан дилетантом – профессионалы делали "Титаник".
"...Я прочитала очень много материалов из Вашего курса и рассылок, а также из других источников, но дело с места практически не сдвинулось. Я не умею выбирать вещи. Я боюсь ходить по магазинам – там так много всяких вещей. Когда я их перебираю, то мне все не нравится, я не могу себя представить одетой в них. Мне жаль тратить деньги на вещи, которые дома сразу же превратятся в ненужные..."
Ставьте четкую цель – купить только одну конкретную вещь, то, что вам нужно. Найдите эту вещь в интернете или журнале, определитесь, что она вам нравится и подойдет. Потом, отправляясь в магазин, просто знайте: она лежит где-то недалеко от вас – и вы обязательно ее найдете. И вполне вероятно, она будет даже лучше, чем вы думали. У меня это всегда срабатывает. Главное – это позитивный настрой:).
Понимаете, за покупку вещей отвечает ваш внутренний ребенок. В детстве, я уверена, у вас не было проблемы что купить – вы просто шли в магазин и хотели то, это и еще вон ту игрушку. Они все вам нравились, подходили и доставляли удовольствие. Если разбудить в себе внутреннего ребенка и научиться с ним ладить – он обязательно будет подбирать для вас идеальные вещи, в которых вы будете прекрасно выглядеть. Можно позаниматься Арт-терапией. Нарисуйте себе то, что вы хотите купить (даже если не умеете рисовать – не заморачивайтесь, – главное, чтобы вам было понятно, что вы рисуете). Потом пошлите этой вещи воздушный поцелуй, подарите ей конфетку, погладьте ее пальчиком, и скажите: "Иди ко мне домой, я повешу тебя на эту замечательную вешалку, в этот прекрасный шкафчик. Я буду душить тебя своими любимыми духами, я буду за тобой ухаживать, холить тебя и лелеять. Я буду тебе очень рада! Спеши поскорее попасться мне на глаза – у меня дома тебе будет очень хорошо!"
Главное, занимаясь Арт-терапией, все делать в прекрасном расположении духа, и верить в то, что вы творите настоящее волшебство, которое поспешит сбыться. И оно сбудется, куда ему деваться!
Я знаю одну продавщицу в бутике, у которой прекрасно все продается. Как только покупательница померит туфли и уходит – эта продавщица подходит к туфлям и начинает "колдовать". Она их гладит и говорит им: "Дома вам будет хорошо, дома лучше!" – и за туфлями всегда возвращаются, чтобы их купить!
Почему бы и вам ни воспользоваться этой магией? Ведь умение привлекать нужные вещи в свою жизнь – это умение вполне достижимое. Было бы Намерение!
"...Я не умею делать себе макияж. Чем больше я читаю советы и рекомендации по этому поводу, тем больше понимаю, что я не смогу это осилить. Мне кажется, что в моем возрасте лучше уж без макияжа, чем с плохим..."
Неправда! Начните с малого, и постепенно наращивайте знания.
Я не знаю женщин, которым бы не шли подведенные (карандашом) глаза, и тушь на ресницах. Моей маме шестьдесят – и ей это идет. Всем остальным это тоже идет – т.к. глаза становятся больше и выразительней.
Смотрите, как делают дневной макияж, макияж в стиле "нюд" (невидимый макияж). Научитесь его делать. Постепенно пополняя свои знания и практикуясь – все у вас получится. Посмотрите видео-уроки макияжа на ютубе, почитайте в сети дополнительные статьи на эту тему.
Поверьте, вам хватит ума построить свой "Ковчег", который принесет вас к берегам женственности и красоты! Главное начать.
Успехов вам!
Оксана Дуплякина
Если вы страдаете от неуверенности в себе и страха быть отвергнутым, лучше незамедлительно избавляться от этих чувств. Тем более, что при правильном подходе это совершенно не сложно.
Что такое комплекс «гадкого утёнка»
Человек с комплексом «гадкого утёнка» чувствует себя чужим в жизни. Ему кажется, что все вокруг хорошие, красивые, удачливые, а он уступает им по всем вышеперечисленным параметрам. Как правило, люди с данным комплексом ущемляют себя сами. Борясь за внимание окружающих, они безоговорочно подчиняются им, принимают все направленные в свою сторону насмешки и колкости, без надобности берут на себя вину других.
Эти люди уверены в том, что они хуже других. И повысить их низкую самооценку крайне сложно. Любое отсутствие внимания со стороны родных и близких заставляет их всё глубже уходить в себя, выставляя на показ все свои колючки. Обладателям комплекса «гадкого утёнка» крайне сложно знакомиться с новыми людьми, строить семью, заводить друзей.
Причины появления этого комплекса, как и многих других, берут своё начало ещё в детстве. А точнее, выходят из отношений с родителями, которые не могли вовремя похвалить и поддержать, а наоборот указывали своему ребенку на его ошибки и недостатки.
Как избавиться от комплекса «гадкого утёнка»
Каким бы сложным не был комплекс «гадкого утёнка», но избавиться от него всё-таки можно. Если вспомним, герой одноименной сказки, в конце концов превратился в прекрасного лебедя. И в некотором роде на это способен каждый. Необходимо только следовать некоторым правилам.
- Полюбите свои недостатки. Каждый из нас имеет определенные недостатки. И, как правило, работает над тем, чтобы избавиться от них. Если вам свойственно чувство неудовлетворенности собой, то вам следует пойти совершенно другим путем. Не гонитесь за идеалом, наоборот — полюбите собственное несовершенство. Осознайте, что именно оно делает вас неповторимой личностью, придаёт вам своеобразную изюминку.
- Переборите свои страхи. Если вам кажется, что вы в чём-то уступаете другим людям и недостойны внимания и одобрения окружающих, то встретьте эти свои страхи лицом к лицу. Запишитесь в театральный кружок, пойдите на танцы, займитесь спортом. Это может быть совершенно любое занятие, главное — оно должно помещать вас в центр внимания окружающих. Вам достаточно будет хотя бы раз услышать слова одобрения от незнакомых вам людей, и ваши страхи пропадут сами по себе.
- Начните приводить в порядок свою внешность. В большинстве случаев в основе появления и развития комплекса «гадкого утёнка» лежит недовольство собственной внешностью. Не нужно кардинально менять свой внешний вид. Достаточно лишь начать ухаживать за собой. Запишитесь в спортзал, купите качественную косметику для тела, ответственно подойдите к организации своего питания. С любовью относитесь к своему телу, и эта любовь пойдёт вам только на пользу.
- Измените круг общения. Очень сложно стать прекрасным лебедем, если вы всё время находитесь на птичьем дворе. И тот факт, что вас не принимают окружающие, может быть вовсе не вашей проблемой, а их. Постарайтесь расширить свой круг знакомств, обзавестись новыми друзьями. Среди них наверняка будут те, кто будет принимать и любить вас таким, какой вы есть.
- Займитесь тем, о чём мечтали. Найдите время для реализации своих давних желаний. Отправьтесь в долгожданный отпуск. Начните рисовать картины. Запишитесь на йогу. Это может быть что угодно, единственное условие заключается в том, чтобы данное занятие делало вас счастливым. Счастливый человек быстро становится самодостаточным, а потому вы вскоре позабудете о своих проблемах.
Как не воспитать комплекс «гадкого утёнка» у своего ребёнка
Большинство наших комплексов появляются в детстве. Вот почему задача родителей — не допустить развития комплекса «гадкого утёнка» у своего ребенка.
По возможности как можно меньше критикуйте малыша, особенно в присутствии его сверстников. Именно такая критика и способна понизить его самооценку, отнять уверенность в собственных силах. Не акцентируйте внимание на недостатках ребенка. А вот о его положительных качествах вспоминайте как можно чаще. Хвалите его за смелость, доброту, трудолюбие, спокойствие. Как можно чаще говорите малышу, что любите его, и не бойтесь демонстрировать свои чувства.
Таким образом, комплекс «гадкого утёнка» является проблемой хоть и неприятной, но контролируемой. Самое главное — научиться к самому себе относиться с любовью. И тогда уже расположение со стороны окружающих будет лишь вопросом времени.
Избавляйтесь от своих комплексов и хорошего вам настроения!
Видео: Проблемы из детства. Нелюбовь к себе.